Ton plan d'entraînement te fait progresser, ou il te mène à la blessure ? Le diagnostic en 2 min.
Qui suis-je ?
Moi c'est Waris.
À 28 ans, je pesais 120 kg. Je n'avais jamais couru. Aujourd'hui je cours le 10 km en 37 minutes, le semi en 1h21, le marathon en moins de 3h.
Mais surtout — j'ai compris pourquoi la plupart des coureurs stagnent. Pas par manque d'efforts.
Par manque de méthode.
C'est exactement ce que je te montre dans cette vidéo.
Ce que les coureurs en disent :
Marie (professeure au collège), de 2h09 à 1h48 (-21min) au semi marathon en 4 mois avec 3 séances par semaine en moyenne.
"Avec mon rythme de prof, j’avais besoin d’une chose : que tout soit simple et clair. Et c’est exactement ce que m’a offert Second Souffle.
Je n’ai qu’à lancer ma montre et suivre ce qui est prévu. Pas de charge mentale, pas d’excuse.
Quand j’ai commencé la course, j’étais perdue : j’allais trop vite, je me fatiguais pour rien… Résultat, 2h09 sur mon premier semi.
Aujourd’hui, après 4 mois à raison de 3 séances par semaine, j’ai couru mon semi en 1h48. -21 minutes.
Mais le plus beau dans tout ça ? C’est que je me sens bien. Je prends du plaisir à courir, je suis fière de moi, et j’ai gagné une vraie confiance – sur les pistes, mais aussi dans la vie.
Si je n'avais pas pris cet appel, rien de tout ça ne serait arrivé."
Guilherme (chef d'entreprise), de plus de 100kg en mai 2024 à 39min au 10km et son premier marathon pour l'année de ses 40 ans en 7 mois.
"En tant que chef d’entreprise, mon temps et mon énergie sont mes ressources les plus précieuses. Ce que j’ai adoré avec Second Souffle, c’est que je n’ai plus à réfléchir : tout est planifié, calibré, pensé pour moi. Zéro charge mentale.
Au départ, je courais au feeling, sans méthode et surtout, je me blessais tout le temps.
7 mois plus tard, grâce à l’accompagnement structuré de l’équipe, j’ai non seulement terminé mon premier marathon l’année de mes 40 ans, mais aussi explosé mes chronos avec 39 minutes sur 10km alors que j'avais commencé avec 1h11 au début. Sans l'appel diagnostic, je n'aurais jamais cru en être capable.
Mais au-delà des chiffres, c’est tout mon quotidien qui a changé : plus d’énergie, plus de clarté, plus de confiance.
La discipline et la rigueur que j’ai développées dans ma préparation ont eu un vrai effet domino sur mon business.
Et surtout… je prends du plaisir. La course est devenue un pilier d’équilibre dans ma vie."
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L'avenir appartient à ceux qui courent tôt.